Cum te ajuta dieta sa fii mai concentrat – VIII
11. Imbunatatiti-va dieta Imi place sa spun: „Poti fi doar la fel de productiv pe cat simti.” Starea noastra este legata de sanatatea noastra mentala si fizica. Multe dintre articolele de pe aceasta lista se refera la imbunatatirea starii noastre mentale, dar starea noastra fizica este la fel de importanta, de aceea exercitiul a fost […]
Cofeina si meditatia – solutii eficiente pentru un grad crescut de productivitate – VII
9. Cofeina Desi nu sunt un sustinator urias al adaugarii de cofeina in dieta dvs., nu pot nega faptul ca poate contribui la cresterea concentrarii. Majoritatea oamenilor presupun ca inseamna sa bei cafea, cu toate acestea, sugerez oamenilor sa incerce ceaiul verde, cunoscut si sub numele de matcha. Ceaiul verde nu numai ca contine cofeina, […]
Forme stravechi de crestere a gradului de concentrare in fiecare zi – VI
7. Tai Chi Nu este nici o arta martiala, nu este nici o meditatie. Tai Chi este o forma straveche de concentrare a mintii, care include miscarea corpului, adesea descrisa ca „medicamente in miscare”. Acest exercitiu cu impact redus si miscare lenta va provoaca sa va concentrati asupra respiratiei si miscarilor circulare in care muschii […]
Muzica si anularea zgomotului – cum crestem productivitatea – V
4. Activitati de formare a creierului Sudoku, cuvinte incrucisate, sah, puzzle-uri sunt populare dintr-un motiv. Nu numai ca sunt provocatoare, ci ajuta la imbunatatirea concentrarii si a rabdarii. Solutie: adaugati mai multe jocuri in dieta dvs. mentala. 5. Muzica Studiile au aratat ca ascultarea muzicii clasice imbunatateste capacitatea cognitiva. [7]Poate ca combinatia dintre lipsa de […]
Natura ne ajuta sa ne crestem eficient productivitatea – IV
3. Natura este prietenul tau Cand vine vorba de modalitati naturale de a imbunatati concentrarea, natura este un castigator. Prea multi dintre noi trecem prin ziua noastra pur si simplu trecand de la un ecran la altul. Ne asezam in fata laptopului si lucram la viitoarea noastra prezentare PowerPoint, apoi ne ridicam iPhone-ul pentru a […]
Cresterea concentrarii si masuri eficiente – III
Boulderingul este un alt sport excelent care se poate face singur. Ce este grozav la mersul la o sala de gimnastica este ca puteti asculta podcast-ul preferat sau puteti asculta prelegeri cu AirPod-urile dvs., impuscand doi iepuri dintr-un foc. Beneficiile exercitiilor fizice regulate sunt bine documentate. Exercitiul aduce beneficii tuturor, de la cei mai tineri […]
