Imbunatatiti-va dieta Nu ar trebui sa fie o surpriza faptul ca fiecare lucru pe care alegi sa il introduci in corpul tau afecteaza sanatatea si functia ta. Mai simplu spus, daca alegeti sa mancati o dieta de inalta calitate plina de alimente bogate in nutrienti, atunci vei functiona eficient. In schimb, daca nu mananci altceva […]
Terapii electrice si magnetice revolutionare pentru a trata depresia
Terapie electroconvulsiva (TEC) ECT este un tratament puternic care este adesea utilizat pentru a ajuta cazurile de depresie in situatia in care alte metode de tratament au esuat. Acum, inainte de a ma arunca cu capul in detaliile, este important sa retineti ca TECeste de obicei efectuata intr-o sala de operatii. Motivul pentru acest lucru […]
Doua terapii care ajuta in combaterea depresiei
Terapia vorbirii Terapia prin vorbire (cunoscuta si sub numele de psihoterapie sau terapie comportamentala cognitiva) este un instrument pe care il puteti folosi pentru a va depasi depresie deoare va ajuta sa gasiti modalitati de a va gestiona simptomele individuale. In acest mod, terapia prin vorbire este o strategie puternica de sanatate mintala care va […]
Cum sa va descurcati cel mai bine cu depresia? – III
5. Realizarea unei sarcini Viata noastra este plina de sarcini mici, care trebuie finalizate zilnic. Lucruri precum spalarea vaselor, aranjatul patul, intinderea rufelor sau hranirea cainelui. Micile sarcini care par esentiale la prima vedere, dar sunt de fapt integre pentru supravietuirea noastra si adesea supravietuirea altora. In perioadele proaste, aceste sarcini pot parea o provocare […]
Depresia si moduri de a trece peste – II
3. Miscarea corpului Stiati ca exista o legatura directa intre sanatatea dvs. fizica si sanatatea dvs. mentala? Ei bine, exista. Mai important, exista si o multime de dovezi care sa sugereze ca, daca iti faci exercitii fizice si iti misti corpul, acesta poate ajuta de fapt la tratarea depresiei tale. Nebunesc, nu? Dar, exista o […]
Cum invingem depresia in fiecare zi – I
1. Sa te ridici si sa te confrunti cu ziua Cand umbra neagra loveste, chiar si cea mai mica sarcina se poate simti ca o provocare uriasa – si sa fim sinceri, asa este. Dar chiar trebuie sa continui, te ridici din pat si te confrunti cu aceasta zi. Pasesti incet dintre copertine, in ciuda […]
Despresia si imbratisarea ei
Am auzit depresia descrisa ca o umbra neagra suparata care te urmareste oriunde te duci – si aceasta este o descriere cu care sunt de acord din toata inima.Adica, daca iei o secunda sa te gandesti la asta, are sens. Sunteti pentru totdeauna in prezenta sa, constientizati in permanenta prezenta ei, dar nu deseori in […]