2. Dureri de cap Un alt mod subtil prin care se manifesta anxietatea este prin migrene. Hormoni de stres, adrenalina si cortizol, iti informeaza corpul pentru a se pregati pentru ceva infricosator, inundand muschii cu sange si produse chimice pentru a face fata provocarii. Aceste substante provoaca contractii musculare si pot face ca cele mici […]
Blog
Simptome de anxietate ascunsa si cum sa le tratezi – I
Probabil ca te gandesti la anxietate ca la o tulburare mentala si asa este. Cu toate acestea, stresul psihologic ar putea sa nu fie primul tau simptom. Aceasta afectiune are obiceiul de a se manifesta in moduri ascunse. Prin urmare, trebuie sa va folositi abilitatile de mindfulness pentru a recunoaste cand lucrurile nu sunt chiar […]
Inlocuiti partinirea negativitatii creierului – II
Cand creierul tau este blocat de o repetare nesfarsita a greselilor si a experientelor proaste de lucru, poate fi greu sa fii fericit la locul de munca. Este usor sa te prinzi in vartejul rumegarilor negative. De ce? Din cauza „partinirii negativitatii” a creierului. Creierul dvs. este pur si simplu cablat pentru o sensibilitate mai […]
3 lucruri neasteptate pe care le poti face pentru a fi mai fericit la locul de munca – I
Probabil nu este o surpriza pentru tine ca fericirea duce la succes in aproape toate domeniile vietii tale, inclusiv sanatatea, prietenia, implicarea in comunitate, creativitatea si, in special, slujba, cariera si afacerea ta. [1] Muncitorii fericiti au niveluri mai ridicate de productivitate, produc vanzari mai mari, au performante mai bune in pozitii de conducere si […]
Pauzele lungi şi dese, cheia marilor succese – III
Una dintre provocarile majore cu care se confrunta angajatii la distanta este munca prea multa. Probabil va intrebati daca asta nu este o dovada a motivatiei si a productivitatii. Spoiler: nu este. Un studiu din 2014 a aratat ca persoanele care lucrau 70 de ore pe saptamana nu erau mai productive decat colegii lor care […]
Planificati-va sarcinile pentru a ramane motivati atunci cand lucrati din propria casa – II
Fiintele umane sunt motivate de progres. Cu fiecare obiectiv pe care il parcurgem, simtim impulsul de a urmari mai multe obiective si chiar mai dure. Puteti utiliza acest hack pentru a fi productiv, planificandu-va munca si stabilind obiective mici care va propulseaza spre altele mai mari. Pentru proiecte mari, va ajuta sa le impartiti in […]
Motivatia este o provocare pentru angajatii la distanta: aflati cum sa remediati asta – I
Daca exista vreo plata de la COVID-19 in ceea ce priveste munca, este ca munca la distanta este mai mult decat o tendinta sau o moda; acum este o normalitate. Toata lumea se impaca acum cu faptul ca munca flexibila nu ar trebui legata de birou. A fost nevoie de restrictii de blocare pentru a […]