Cum sa va descurcati cel mai bine cu depresia? – III

Cum sa va descurcati cel mai bine cu depresia

5. Realizarea unei sarcini
Viata noastra este plina de sarcini mici, care trebuie finalizate zilnic. Lucruri precum spalarea vaselor, aranjatul patul, intinderea rufelor sau hranirea cainelui. Micile sarcini care par esentiale la prima vedere, dar sunt de fapt integre pentru supravietuirea noastra si adesea supravietuirea altora.

In perioadele proaste, aceste sarcini pot parea o provocare monstruoasa. De fiecare data cand indepliniti o sarcina (oricat de mica ar putea sa apara prima data), fiti mandri de faptul ca faceti un pas pozitiv catre o sanatate mai buna. Ca privesti un monstru chiar in fata, apoi alegi sa-l ucizi.

In timpul acestor atacuri de intuneric, se poate simti ca nu exista nicio scapare. Dar este intotdeauna important sa ne amintim ca exista!

Desi sa fii mandru de realizarile tale zilnice este cu siguranta un pas in directia corecta, este doar acela: un singur pas. Avand in vedere acest lucru, este important sa va bazati pe acest primi pasi si sa continuati sa va gestionati depresia cat mai bine.

Si, din fericire, exista o serie de lucruri care va pot ajuta

Lasă un răspuns