7 moduri in care va puteti imbunatati concentrarea

7 moduri in care va puteti imbunatati concentrarea

Concentrarea si memoria sunt cele doua puncte cheie de focalizare pentru fiecare persoana. Cand va concentrati, memoria se imbunatateste automat, deoarece puteti retine informatiile pentru o perioada mai lunga de timp.

Avand o memorie ascutita si putere de concentrare buna este utila pentru persoanele de toate varstele si toate domeniile profesionale, fie ca este vorba de un student sau de un CEO. Nu vreti sa aveti amintirea unui elefant care nu uita niciodata nimic? Deci, in acest articol, vom discuta cateva trucuri si metode similare pe care le puteti utiliza in viata de zi cu zi pentru a va imbunatati puterea de concentrare si, la randul sau, memoria.

1. Joaca jocuri de minte

Inainte de a veni sa ma bati, asculta. Mind jocuri sunt o metoda uimitoare pentru a va imbunatati concentrarea. Mai mult decat atat, este mai eficient atunci cand jucati aceste jocuri offline, in loc sa deschideti o fila noua si sa cautati cele mai bune jocuri minte pentru a imbunatati concentrarea.

2. Crearea unei liste de sarcini

O lista de sarcini este, probabil, cel mai simplu lucru pe care il puteti face. Cu disponibilitatea a aproape totul pe internet, suntem acum oamenii care iau telefonul si cere Google totul dreapta atunci si acolo. Dar, dupa aceea? De asemenea, ati observat vreodata ca, odata ce va intrebati asistentul dvs. Google care este vremea de maine, navigati prin feedul dvs. Instagram inainte de a va da seama? Deci, creati o lista de sarcini pe care o puteti lipi chiar in fata dvs. Pastrati-l in viziunea dvs. si veti fi economisiti de la a va distrage atentia.

3. Mediteaza

Nu trebuie sa fiti un atragator intelept sau nu aveti nevoie de pacea naturii, cu o cascada si cu ciripitul pasarilor, astfel incat sa puteti medita in mod linistit. Meditatia se poate face chiar la tine acasa, la biroul tau! Trebuie doar sa te calmezi si sa te concentrezi. Redati muzica de relaxare, dar aveti grija sa nu adormiti. Inchideti ochii si concentrati-va asupra unuia dintre lucrurile care va motiveaza sa continuati ziua. Poate fi orice, un personaj fictiv, prietena ta, parintii tai, bani sau orice altceva. Nu trebuie sa va impachetati pungile si sa plecati pentru Himalaya, dar sa lucrati aici si acum.

4. Exercitii

Un corp lenes este locuinta diavolului. Nici nu trebuie sa plangi ca ai o concentratie atat de slaba cand tot ce faci toata ziua este sa mananci pizza, sa bei bere, sa te uiti la televizor si sa dormi. Primul pas catre o minte sanatoasa este un corp sanatos. Desprindeti pantofii de pe raft, puneti-i si du-te jogging. Urmariti tutorialele de yoga pe YouTube si aflati tehnicile care vor deschide partile blocate ale corpului. Cand incepeti sa faceti exercitii, nu va veti limita energia in corpul vostru, ci il puteti canaliza si il veti permite sa curga. Prin urmare, va va imbunatati concentrarea si memoria in mod semnificativ.

5. Evitati multitasking-ul!

Stiu ca doare, dar acesta este de fapt un mod in care va puteti imbunatati puterea de concentrare si concentrarea dumneavoastra. Este firesc ca persoana vrea sa simta nevoia de a jongla atat de multe sarcini deodata si de a incerca sa le completeze pe toate odata. Desi capacitatile creierului uman nu sunt pe deplin cunoscute, nu stim foarte bine ca modul in care multitaskingul devine mai eficient. Prin urmare, pentru moment, evitati multitasking si concentrati-va pe un singur lucru la un moment dat. Mai degraba decat sa incercati sa finalizati 5 lucrari diferite cu eficienta dvs. de 20%, permiteti eficienta dvs. de 100% pe o singura sarcina.

6. Reducerea dependentei de gadget-uri

Exista o fraza pe care mi-o place – telefoanele devin inteligente si oamenii sunt prosti. Acest lucru este adevarat. Daca te uiti vreodata in jurul tau, vei vedea ca toata lumea e ocupata cu gatul in jos si degetele se misca. Aceste smartphone-uri si alte gadgeturi ne afecteaza direct creierul si impiedica capacitatea noastra de luare a deciziilor, judecata noastra si concentrarea noastra.
Indiferent ce se intampla, pur si simplu ii cerem asistentului Google sa salveze un memento. Solicitam Alexei sa creeze lista noastra de sarcini pentru aceasta zi. Trebuie sa setam mementouri pentru ziua de nastere pentru cei care sunt aproape de noi! O astfel de dependenta de tehnologie ar trebui redusa, iar creierul ar trebui sa functioneze din ce in ce mai mult.
Crede-ma, concentrarea ta se va imbunatati semnificativ dupa cateva saptamani cand iti vei aminti totul si nu telefonul tau.

7. Identificati stilul dvs. de invatare

Fiecare om are un stil de invatare preferat cu care invata totul. Fie ca va amintiti mai bine si ca va concentrati mai mult in timpul unui videoclip sau auzind ceva. Odata ce identificati acest lucru, concentrarea dvs. se va imbunatati. Ce se intampla este ca veti putea identifica ce stil de invatare va convine mai mult. Ca rezultat, veti incerca automat sa va concentrati mai mult cand stilul de invatare preferat este disponibil. Vezi, concentratia ta s-a imbunatatit.

Lasă un răspuns