5 moduri de a-ti infrange durerea dupa o despartire grea

5 moduri de a-ti infrange durerea dupa o despartire grea

Despartirile sunt brutale, nu-i asa? O relatie necesita multa munca si energie. Trebuie sa fii vulnerabil si sa ai incredere si sa-ti asumi riscul de iubire. Iti deschizi inima si sufletul partenerului tau. Nu este o surpriza faptul ca viata ta devine inversata cand relatia ta se sfarseste. Simtim ca murim dupa o despartire.

Indiferent de cat de mult timp a trecut de la destramarea dvs. si de cata durere inca mai tineti, exista modalitati de a va impiedica durerea in fata si de a incepe sa progresati ca o versiune mai puternica si mai sigura. Dupa cea mai dificila despartire a vietii mele, m-am intristat in moduri atat de sanatoase. Am baut si am fumat. Am plans mult. Productivitatea mea in construirea afacerii mele a disparut. Dar am intors-o in jur.

Iata cinci moduri in care am reusit sa incep sa ma eliberez de durerea mea si sa ma refac dupa cea mai grava despartire a vietii mele:

Spune-ti, „timpul nu se vindeca”

Exista niste cliseuri cu adevarat nefolositoare si „timpul vindeca toate ranile” ar putea fi cel mai rau. Ascultati, timpul va va ajuta sa va vindecati si sa va miscati in cele din urma. Dar timpul tau este valabil, nu-i asa? Sunteti o persoana ocupata si nu aveti timp sa va permiteti o despartire sa va incetineasca. Reframeaza-ti gandirea: timpul nu te va vindeca cat de repede vrei sa te vindeci, asa ca nu mai da controlul la timp si nu incepe sa faci ceva despre el.

Imbratiseaza iertarea

Exista doua persoane pe care trebuie sa le ierti pentru a-ti cuceri suferinta: fostul tau si singur. In primul rand, chiar daca v-ati inselat, l-ati tradat sau v-ati tradat, trebuie sa le iertati. Probabil au probleme cu nesiguranta, frica, gelozie si cine stie – ce altceva. Iti pare rau pentru ei, iarta-i si ii doreste bunatatea iubitoare.

In al doilea rand, trebuie sa te ierti. Cu totii facem greseli in relatii si cu totii joaca un rol in rupturile noastre. Vederea din spate este minunata, dar nu poti schimba trecutul. Fiti bland cu voi insiva si asigurati-va ca nu lasati din nou aceleasi greseli.

Fii bun cu familia si prietenii

Dupa despartirea mea, am luat telefonul si i-am sunat pe oamenii de care ma indepartasem (stiu, vorbind la telefon este ca in anii 90). Eram deschis si cinstit. Le-am spus ca ma lupt dupa o destramare. Si cand am facut-o, s-a intamplat ceva uimitor.

Vulnerabilitatea mea a fost reciproca. Prietenii si familia s-au deschis despre propria lor temere pentru viitor, probleme cu relatiile si provocarile la locul de munca. Vulnerabilitatea construieste legaturi mai puternice, iar acele legaturi cu cei dragi va vor ajuta sa renunteti la durerea voastra.

Ajutati pe cineva de care aveti nevoie

Ne lipim de propriile noastre probleme dupa o despartire. Ne intrebam daca o sa gasim domnul sau doamna. Ne uitam in oglinda si ne imaginam ca suntem condamnati la o viata de singuratate.

Dupa despartirea mea, am gasit vindecarea pentru a deveni un voluntar. Am aplicat la o organizatie care se potriveste cu tinerii cu cetateni in varsta. M-am intalnit cu o femeie de 85 de ani care traieste singura o data pe saptamana timp de peste un an.

Suspendarea cu ea este o verificare a realitatii. Castig o noua perspectiva si imi las intotdeauna sentimentul revigorat si optimist. Deci, daca sunteti blocati in propriul cap, incercati sa ajungeti la cineva care are nevoie dupa ruperea dvs. si pariez ca veti face un pas urias spre vindecare.

Investeste in tine

Fi onest cu tine insuti. Esti in cea mai buna forma fizica in care ai putea intra? Dupa despartirea mea, nu eram in cea mai buna forma a vietii mele, asa ca m-am alaturat unei noi sala de gimnastica. M-am gandit sa incerc pentru prima data CrossFit si m-am indragostit de ea. Am intalnit noi prieteni, mi-am provocat limitele si am vazut imbunatatiri in fiecare saptamana.

Obtinerea unui aspect fizic va va ajuta sa ardeti frustrarea, sa va clarificati capul si sa va simtiti mai increzatori. Nu exista intr-adevar nici o parte jos pentru a exercita. Si acum ca aveti mai mult timp in mainile voastre, nu aveti nici o scuza. Intrati in forma si urmariti-va durerea care se topeste.

Chiar daca o destramare dificila se poate simti ca sfarsitul lumii, este intr-adevar o oportunitate pentru un nou inceput. Schimbarea este inevitabila pe parcursul vietii noastre si modul in care reactionam defineste rezilienta si greutatea noastra.

Lasă un răspuns